weight-loss

Umożliwia rejestrowanie wagi, śledzenie postępów i wizualizację trendów bez wysyłania danych do chmury. Zaloguj swoje pomiary, ustaw cele, a narzędzie pokaże Ci rzeczywisty kierunek zmian poza codziennymi wahaniami. Obsługuje również rejestrowanie sukcesów poza wagą — wzrosty siły, lepsze samopoczucie, zmiana rozmiaru ubrań. Wszystkie dane pozostają na Twoim urządzeniu.

1. Zainstaluj umiejętność weight-loss w swoim asystencie Claude/Copilot, następnie aktywuj ją, aby zacząć śledzenie wagi.

2. Zaloguj swoją wagę, pisząc naturalnie: "Zaloguj 85 kilogramów" lub "Ważę się: 82,5 kg". Narzędzie automatycznie przypisze dzisiejszą datę, chyba że podasz inną.

3. Ustaw cel wagi, mówiąc: "Mój docelowy waga to 75 kilogramów" lub "Chcę schudnąć 10 kilogramów w 3 miesiące". Asystent obliczy tempo tygodniowe potrzebne do osiągnięcia celu.

4. Sprawdzaj postępy, pytając: "Ile kilogramów schudłem?" lub "Pokaż mi ostatnie 4 tygodnie pomiarów". Otrzymasz sumy, średnie i tempo zmian.

5. Wyświetl trendy, prosząc: "Narysuj mój trend wagi" lub "Pokaż mi postęp miesiąc do miesiąca". Zobaczysz wygładzone krzywe, które ujawniają rzeczywisty kierunek poza szumem codziennych wahań.

6. Rejestruj sukcesy poza wagą: "Zapisz NSV: przebiegłem 5 kilometrów bez przerwy" lub "Ubrania pasują lepiej, schudłem rozmiar". Te osiągnięcia budują motywację na długo.