mental-health-analyzer

Umiejętność do kompleksowej analizy danych zdrowia psychicznego. Śledź trendy nastroju za pomocą skal PHQ-9 i GAD-7, identyfikuj wzorce emocjonalne i czynniki je wyzwalające. Oceniaj postępy terapii, monitoruj ryzyka kryzysowe i analizuj powiązania między snem, aktywnością fizyczną, dietą a stanem psychicznym. Otrzymuj spersonalizowane rady dotyczące strategii radzenia sobie, bez zastępowania profesjonalnej pomocy psychologicznej.

1. Przygotuj dane zdrowia psychicznego w formacie JSON. Umiejętność wymaga pliku głównego mental-health-tracker.json zawierającego historyczne oceny PHQ-9 i GAD-7, oraz dziennika emocji w folderze mental-health-logs z wpisami dnia (YYYY-MM-DD.json). Upewnij się, że masz co najmniej trzy oceny skal lub siedem dni wpisów dziennika do analizy.

2. Użyj komendy /mental trend aby zobaczyć trendy zmian w zdrowiu psychicznym. Umiejętność przeanalizuje zmiany ocen PHQ-9 i GAD-7 w czasie, obliczy tempo zmian (punkty na miesiąc) i przewidzi przyszłe kierunki — czy stan się poprawia, stabilizuje czy pogarsza.

3. Wpisz /mental pattern aby zidentyfikować swoje wzorce emocjonalne. Otrzymasz statystykę najczęstszych emocji, ich natężenia, rozkład w ciągu dnia i tygodnia, oraz listę dziesięciu głównych czynników wyzwalających wraz z ich wpływem na nastrój.

4. Sprawdź postępy terapii komendą /mental therapy progress. Umiejętność porówna cele terapeutyczne z osiągnięciami, przeanalizuje poprawę objawów i powiąże wyniki ze zmianami w skalach depresji i lęku.

5. Wykonaj ocenę ryzyka kryzysowego za pomocą /crisis assessment aby otrzymać wczesne ostrzeżenia. System wykryje szybkie pogorszenie (≥5 punktów na miesiąc) i przypisze poziom ryzyka (wysoki/średni/niski) z rekomendacją szukania pomocy profesjonalnej.

6. Wygeneruj raport zdrowia psychicznego komendą /mental report. Raport pokaże powiązania między snem, ćwiczeniami fizycznymi, dietą a stanem psychicznym, aby pomóc ci zrozumieć, które czynniki stylu życia mają największy wpływ na twoje samopoczucie.