goal-analyzer
Analizuj postęp swoich celów zdrowotnych i otrzymuj spersonalizowane wskazówki do ich osiągnięcia.
Instalacja
Wybierz klienta i sklonuj repozytorium do odpowiedniego katalogu skilli.
Instalacja
O skillu
Skill do analizy celów zdrowotnych, który weryfikuje je według metodyki SMART, śledzi postęp w czasie rzeczywistym i identyfikuje wzorce w Twoich nawykach. Narzędzie ocenia realizację celów dotyczących utraty wagi, ćwiczeń i snu, przewiduje czas ukończenia oraz dostarcza konkretne rekomendacje optymalizacji. Otrzymujesz szczegółową ocenę każdego wymiaru SMART (konkretność, mierzalność, osiągalność, istotność, ograniczenie czasowe) z sugestiami poprawy i analizą trendów postępu.
Jak używać
Zainstaluj skill goal-analyzer w swoim środowisku Claude, dodając go do katalogu skills w projekcie WellAlly-health. Upewnij się, że masz dostęp do narzędzi Read, Grep, Glob i Write wymaganych do działania skilla.
Zdefiniuj swój cel zdrowotny w formacie tekstowym lub JSON, podając konkretną metrykę (na przykład "schudnąć 5 kilogramów w ciągu 6 miesięcy" lub "ćwiczyć 4 razy tygodniowo przez 45 minut"). Skill automatycznie przeanalizuje cel pod kątem zgodności z zasadami SMART.
Przejrzyj raport weryfikacji SMART, który zawiera ocenę dla każdego wymiaru (konkretność, mierzalność, osiągalność, istotność, czasowość) w skali 1-5 oraz ogólną ocenę z rekomendacjami poprawy. Zastosuj sugestie do optymalizacji sformułowania celu.
Wprowadź dane dotyczące postępu (bieżące wartości, daty pomiarów, notatki o wykonanych czynnościach) w regularnych odstępach. Skill będzie śledzić procent realizacji, prędkość postępu i przewidywać datę osiągnięcia celu na podstawie aktualnego tempa.
Monitoruj analizę nawyków, która pokazuje liczbę dni bez przerwy, wskaźnik ukończenia tygodniowy i miesięczny oraz fazę utrwalania nawyku (od okresu startowego do pełnej automatyzacji). Skill identyfikuje najlepsze czasy do wykonania nawyku i typowe przyczyny przerwania.
Sprawdzaj regularnie wizualizacje postępu (paski postępu, mapy ciepła nawyków, wykresy trendów) i dostosowuj plan na podstawie oceny "Optimistic/Normal/Pessimistic" dla czasu ukończenia. Jeśli postęp znacznie odbiega od planu, skill zasugeruje korektę celów lub intensywności działań.